Молодоженам » Свадебный танец: Упражнения для первого танца молодых
Упражнения для первого танца молодых 

Когда гости видят танцующую пару, которая очаровывает их красотой и гармонией движений, им кажется, что такой успех объясняется длительной совместной тренировкой молодоженов. Однако это ошибочно. Каждый, кто хочет научиться танцевать и обладает достаточным упорством в учебе, может стать настоящим танцором. 


Танец состоит из нескольких простых фигур, которыми без особых трудностей могут овладеть все желающие. Несомненно, вариации движений украшают танец. Но это только дополнение. Лучше танцевать простейшие фигуры, жестко подчиняясь ритму, чем исполнять сложные вариации, но в приблизительном ритме. Именно благодаря ритму мы получаем истинное удовольствие от танца.

Чтобы преодолеть скованность, достаточно освоить несколько упражнений, развивающих гибкость и эластичность вашего тела. Даже если вы танцуете не более двух раз в неделю, самому робкому достаточно месяца, чтобы обрести уверенность в движениях.

Для того чтобы хорошо танцевать, не достаточно знать движения и иметь чувство ритма. Нужно, прежде всего, уверенно держаться, умело вести партнершу или легко следовать за партнером; четко выполнять движение ногами; элегантно держать голову.

Итак, если вы решили, мы приступаем...

Арабская пословица гласит: "Танец начинается с манер".

Упражнения, которые мы приводим ниже, помогут вам научиться лучше танцевать или, во всяком случае, послужат основой усвоения свободной манеры держаться. Они улучшат вашу походку и осанку и облегчат исполнение всех основных движений.

Гибкость корпуса

Опустите и поднимите голову, шею, плечи, корпус, наклоняясь вперед, назад и в стороны. Сделайте также колебательные движения, называемые "Эйфелева башня": корпус вытянут вверх, ступни прочно упираются в пол; попытайтесь, не теряя равновесия и не отрывая ступней от пола, максимально отклоняться вперед, назад, в стороны, а затем с поворотом справа налево и слева направо.

Шея

А вот забавное упражнение для двоих: вращение головы сначала направо, потом — налево. Повторите это движение более быстро в ритме ча-ча-ча ("раз", "два" — "ча-ча-ча"). Станьте рядом с партнером и, если вы будете вращать голову направо, то он — налево.

И последнее — очень трудное упражнение для развития гибкости шейного отдела позвоночника: не двигая шеей, перемещать голову направо, а затем налево. Это движение кампучийских танцовщиц, которым они овладевают с самого раннего детства.

Руки и кисти

Вытяните правую руку в сторону. В этом положении сделайте 4 колебательных движения вперед-назад пальцами, затем кистью, наконец, от локтя и от плеча. Следите, чтобы спина все время оставалась прямой. Повторите то же самое левой рукой, потом одновременно обеими руками.

Вытяните обе руки в стороны и вообразите, что по ним справа налево, а потом слева направо проходит волна, заставляющая каждый сустав последовательно двигаться.

Взгляд

Ничто так не разочаровывает, как пустой или бегающий взгляд, которому не на чем остановиться. Упражнение для глаз: посмотрите как можно дальше вправо, потом влево. Сделайте полный круг глазами на 8 долей, задерживаясь понемногу в каждой позиции.

Талия

Для того чтобы танцевать легко, необходимо иметь гибкую талию.

В положении стоя, подняв руки над головой, попытайтесь максимально поворачивать верхнюю половину корпуса вправо и влево, сохраняя совершенно неподвижными ноги и таз.

Бедра

Бедра, как и талия, играют важную роль в осанке танцора.

В положении стоя расставьте ноги и, положив руки на голову, исполните маленький танец живота, покачивая тазом сначала вперед-назад, назад-вперед, а затем направо и налево. В том же положении сделайте вращательное движение бедрами: вправо, назад, влево и вперед. Повторите то же влево.

Ноги

Хотите танцевать гибко? Для этого нужны "легкие" ноги.

Сделайте несколько шагов вперед и назад вдоль линии, начерченной на паркете, или вдоль ленты, развернутой на полу. Желательно выполнять это упражнение, положив что-нибудь на голову, например, небьющийся диск. После этого сделайте несколько шагов вперед и назад, положив диск на тыльную сторону вытянутых вперед рук. Вдоль той же линии на полу пройдите мелкими шагами в сторону, ускоряя темп.

Лодыжки и ступни

Хорошие танцоры должны иметь эластичные ступни ног.

Сядьте на пол, максимально вытянув ноги вперед; пальцами ступней старайтесь описать круг — правая ступня вправо, левая — влево. Каждые 4 раза меняйте направление.

Часто повторяемые упражнения придадут вашему телу легкость и гибкость.

Вы уже готовы стать в пару!

Поговорим о танцевальной паре.

Если вы партнер

Ведите вашу партнершу умело и деликатно, никогда не нарушая принципа "железная рука в бархатной перчатке". Каждой женщине приятна любезность и уместный комплимент, но не рассыпайте их слишком много. Всем своим поведением партнер должен подчеркивать достоинства своей партнерши. Он умело ведет ее по площадке, предупреждая столкновения с другими парами. Помните, что партнерша должна исполнять движения одновременно с вами (секунда в секунду), хотя вы ей о них не объявляете, а говорите совершенно о другом. Ведите ее легко, грациозно и элегантно. Вы этого легко добьетесь, если успеете предупредить ее движения, давая ей понять, с какой ноги вы начинаете следующее па.

Не прижимайте партнершу слишком сильно, но и не ведите ее расслабленно. И основное — не выходите из ритма.

Хороший танцор тот, кто танцует правильно, в соответствии с музыкой. Не обязательно быть виртуозом. От вас требуется: правильно и ритмично выполнять все движения и деликатно обращаться с партнершей.

Если вы партнерша

Совет единственный: чутко улавливайте движение партнера и позвольте ему вести вас в танце. И еще — избегайте говорить о ком-то, кто танцует лучше вашего партнера.

Теперь несколько слов хочется сказать по поводу организации обучения свадебному танцу.

Выбор танца, музыки и времени проведения урока остается за молодыми. Занятия с одной парой, в отличие от групповых занятий, обеспечивают индивидуальный подход в плане воспроизведения танца, выбора элементов танца, снимают психологический барьер при обучении.

Очень важно, чтобы на последних двух занятиях присутствовали посторонние люди в качестве зрителей. Это дает возможность молодым снять нервозность при исполнении танца на публике. Также рекомендуется перед свадьбой детально ознакомиться с местом проведения торжества для "прощупывания" площадки. Желательно даже разок-другой станцевать на ней. Это даст возможность адаптироваться к незнакомой обстановке и чуть-чуть приблизить ощущение свадебного праздника, где под звуки чарующей мелодии супруги будут танцевать свой первый танец.

А как приятно через несколько занятий почувствовать уверенность и легкость в движениях, эмоциональный подъем от совершения задуманного!

Необходимо осознавать тот факт, что эти знания остаются с вами на всю жизнь, и где бы вы ни были, на какой бы танцевальной площадке ни оказались, вы всегда сможете, едва услышав первые аккорды, уверенно встать в пару и виртуозно парить под звуки танцевальной мелодии.

Ваш танец станет сюрпризом для родителей! В волнующем исполнении танца они увидят результат вашего совместного труда и взаимопонимания в вашей семье. И как трогателен, торжественен и красив этот момент единения душ!

А каким воспитательным примером для будущих детей является снятый на видеопленку материал со свадьбы, где вы исполняете свой первый танец молодоженов!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 (голосов: 0)
Комментарии (0)  Распечатать
 
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.